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【08.09.02】女人气色不好吃什么?

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发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?
# Q, |8 o- X1 e6 Z! ^4 @" M! A$ Y- a
& z: s) ]% i7 X' F# r, O
! m, P- U* W) r
7 g4 |, |7 k. S7 r- D0 X: }吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。
  U8 I: I0 ]1 s+ q) P" ?6 O7 O. i1 N- D' h/ r- _. v
  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。
8 t' p: W; t/ I8 y, O
" X3 e. _; B7 ?% l; Q# l  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。
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  属阴虚体质者:
" R; i1 L/ {8 j  d
* b0 r" R! F4 @$ d  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。
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. K+ u! C& E9 H2 r) }  奶黄香粥. K& |3 b  l& v

* S. W6 f# M; v: F  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克
3 @% R# ]& ]3 l0 x/ P
& @8 o4 N' Q( S& h) J5 h  配料:冰糖适量。
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- u8 m; P4 a  j$ ?% d9 j$ M  制作方法:/ i6 d: |( T1 M5 }9 M
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  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。# s8 ]  `+ U; T6 i1 z( H; V

7 P4 z; a# U1 h5 K: ?/ _2 B  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。
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  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
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  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。% w  v4 T8 O9 Y  i6 W

. r( A0 V1 `7 d: ~8 c' U, x( g0 H  功效:清热润燥、养血调经。; t  r  G, {$ [3 x: {

( K( J; S! S; n7 P  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
! i$ Y! R3 `0 J% a1 N& M1 d1 [- D8 u& }% \
  属阳虚体质者:
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  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。+ o6 C8 {% o- O- F( Q4 F

  [6 _, X1 p" Y9 a% a% Y" P4 C  黑糯米粥& w( ]0 l, u& m; C

" s" m/ _& w5 j* A  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
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  【配料】红糖适量
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$ y/ ]" O$ ~# v; y6 f  【制作方法】4 I( Y" _9 L4 W: W  O# w

! @; E$ s1 ~! }0 {! ~4 ?% }+ V  大枣洗净待用。
, v$ x- l. J4 Z7 {4 I0 Y1 {
; y5 I% W* j  p6 U6 Q6 }0 B8 h  桂圆去皮洗净待用。
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& I  O* F9 L& Z( U% s2 |% |  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。5 ^! s0 w/ ^* ]8 O+ A0 K
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  【功效】温肾健脾补血调经
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6 N4 A5 t- K  T, ]' V: h- G  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。
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  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。3 ^, c- w3 a9 V6 ^0 M
$ [. \* o! {( o3 @: C6 Q
  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。
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  属阴虚体质者:# `; D! \2 M% g  v8 f
3 M2 r* x  g- n1 @2 h# t* H
  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。# F- T0 ~  K  g' J0 H1 V/ I2 A2 I

; ~$ e1 S, M2 g* X8 m  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。
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$ \' L5 H0 o. I8 ^$ m  莲藕木耳老鸭煲
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, q! |$ O* x. G' B, t  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
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9 a) |/ P3 `, S/ ^, S" ?% h* i  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量
" g) x. S3 {8 ^: s0 P
' b8 W9 ?& u6 z& S+ t- O  【制作方法】9 g- E! G0 g5 h
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       莲藕洗净,切块待用。
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1 R* @8 O% E7 {& n% ~% x, w  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。
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1 F; `- D. m9 ]+ T4 g: @! @  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。
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  【功效】滋阴清热凉血止血
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  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。* h% |3 b3 U8 E% q' D: }' t
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  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。
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' o1 t, h# z8 L' u  x  山药栗子猪肚煲
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  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
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4 K( r( m/ H* K0 ~  【配料】生姜料酒精盐适量! P3 Y2 y9 W% a+ o5 v+ J

1 Z" c+ }' n9 o, d  【制作方法】
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  鲜山药去皮,洗净,切块待用。/ y. m6 o% r0 b  q, ~
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  栗子去皮洗净待用。; h( k6 k! F! m( h+ T

# B$ Z2 @* _- v8 ]( t  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。8 w* n( q1 v  ?
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  【功效】健脾和胃益肾调经
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  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。, W2 P0 c3 u$ b) ]6 U# e
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  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。- w0 j" d1 o# K1 v. Q( ~4 B# f6 M& ^( I
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  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。
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6 s3 F  a  S2 m1 i! j3 H[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
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