杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 53157|回复: 22

【08.09.02】女人气色不好吃什么?

[复制链接]
发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?
1 @$ \! l& h$ H5 x0 q& O! F0 i
/ L! E6 v# J$ z, k
) g7 |6 x4 L' z! L# f6 E% H1 p; y* g# D8 u. p" q) y, G
吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。, J) t2 }- z& p8 X9 C8 n. t
/ d4 u3 U( m+ o. ?+ q4 y
  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。, F+ b# }3 a8 Q" d! \: c. F1 k

; ?) g0 N0 @2 g+ g: a$ I) W1 _  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。
) S5 Z# g6 W. j: D) K$ _0 j2 N, F) ^  o
  属阴虚体质者:
6 t' h. K$ N+ ]0 z7 m  G
' M; N" P  v7 K5 W7 _& h2 R7 V  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。  `8 [- x4 L' L2 i1 u" v
0 T& T' ]$ M- G* {  p3 O2 ?
  奶黄香粥# C, `" d: @  h/ p

% ~/ w$ q* V3 f: X, }9 I. m  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克
2 \9 d# v( E9 `1 J5 z# x4 a( H. ]0 l. s# e
  配料:冰糖适量。
1 W4 Q2 z1 B1 F1 Z' R  ~& `4 ^0 \6 s7 x) \
  制作方法:
, @+ w* [% m/ @9 h! y4 d0 Q5 @, {
  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。0 o: M$ O6 G# G6 S

# K( K0 z- k( Y: ]+ |6 E+ F  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。8 M6 x  x5 {0 x  k9 V) G  d
4 O  h. {! S8 c# u) _
  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。8 L3 f& u! R: k7 \7 x2 i: l
0 ?/ u6 ?- \" b' `
  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。; j) _! ^, S8 K8 ^; i( y0 O
' D/ H7 `; S" a: M, X' K1 _
  功效:清热润燥、养血调经。
4 W* d6 M$ Z7 a3 Y7 {+ x
, J1 k# n% c; h' s( M7 l  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
& ]& ?6 o6 s/ }5 g4 E5 E; t/ v+ l2 u* W. E/ T# _/ p" b
  属阳虚体质者:
# S/ @1 g, ^) A, l3 m; m2 \. r8 c" j+ g7 I4 |
  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。
- o. t% |7 ?3 Z: Y5 q, V0 e
4 S: F$ v  [4 b5 f) @- a7 d  黑糯米粥
/ t  H- E9 i1 Z' f# e
: k3 |8 ^6 u- `, `  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
3 `  l' P6 T6 E# f4 j5 S- B0 `( M2 B. [# E* S
  【配料】红糖适量
/ g7 q0 e: O) G. [# o. H0 O* D% R( P
  【制作方法】
: }1 Z/ m0 V- n) ]
( [) M" Z5 \0 S, T# H  V8 P  大枣洗净待用。
( g- g. u# e/ A: o2 b
7 F3 `# n- l/ Z  c9 ]  桂圆去皮洗净待用。6 g- ~2 E( S' D' s
% a. \* _$ i9 X# x' a# s1 U! E+ E
  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。* k* C5 M, n. S4 X1 ^

6 Q) @$ y3 F/ g* S$ H0 M. v  【功效】温肾健脾补血调经
9 ~: ]) Y2 G! ]5 b: q( b1 \
' ^% F& k0 @' ^9 W$ F' p  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。0 e, U. }. I1 T' j* n& @( D
& y! V8 T7 X# e# h+ c0 P. ?! N
  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。# q; X. ?" K0 r/ d7 r- z! e
8 d9 D/ E+ i3 K- e* t1 x
  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。
* O( i0 F& N' U8 T' r# d4 i! m( d0 J7 s3 q
  属阴虚体质者:
; x2 f: T0 `7 g- x0 w/ U  m* L1 h
# v- \1 Q; p; O# Z: b  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。
! @0 `- Y' T& b3 X: H2 ~3 F% q& h& b% a7 h5 k3 k1 _( M0 n
  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。
4 N$ ?% b7 M6 Z6 @9 Y9 T7 K4 G* G4 E1 @
  莲藕木耳老鸭煲
+ d8 P- r. t' W- d8 Q1 j# _5 y' i& k' |7 u+ L3 ^0 N  L& n4 E- y
  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只& e3 S) q: d6 c7 `6 ~, h, ^# G

+ y' c" ~) t/ Q! a  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量. Y2 w& B+ |' {/ [. V

+ r! P9 Y9 K6 W* j4 H9 L  【制作方法】
4 }' W0 N. T: B. z9 I# N" R& Q( f. Q( z4 l7 F& v4 W4 q
       莲藕洗净,切块待用。
1 U3 w5 x9 b% Z- h0 H1 F+ v: |* N& _
  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。+ x8 H7 g6 w1 V2 Y& I! n
5 O! L: v: V+ k% e  U1 ~2 e
  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。3 z0 Y7 N; g: |
! \+ l6 @, s5 O
  【功效】滋阴清热凉血止血
( N' w  d2 Y6 G, D
- J/ D9 b! ^5 c; ]% y  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。
7 T# b. o% M1 y; P7 ?1 `0 f% H* F- Z2 i
  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。4 f" R, g' c2 M" s! h2 X

/ i5 s  G% [4 B9 C: i  山药栗子猪肚煲
- n) [; C, u+ }" a
) d- g2 c+ r5 N5 Q  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
: C  n2 q0 J5 _0 D" f3 \5 d
& G0 m6 Y1 P0 z( s$ x4 e9 j: v+ A; W" P  【配料】生姜料酒精盐适量
8 H% O8 z* R6 P5 e1 `
! _* T. I( N7 u0 @  【制作方法】5 v* z' c, ~; @% Y1 q: O. s

5 m# Z( @- o; e. W' p  鲜山药去皮,洗净,切块待用。& H! z) j* n, H& L3 }7 \# y
" B9 L/ C2 Y# ]" v) D4 r& _) y
  栗子去皮洗净待用。
! v% E" v. R6 n" H# {
. D$ W1 [' e8 k/ L. F) V0 v  C4 [  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
6 \  v, J! q: M0 {0 C: s9 B! V
: s2 J3 {& u+ c/ m; K: k) f  【功效】健脾和胃益肾调经
% N& N# v) n9 t" p
* T7 Z9 b2 a0 n  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。
- {/ f' z  r" s" q: T2 |$ ^) q1 k0 Y, t5 N8 @
  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。
, N3 |! ?( v/ B& O, k7 y5 R: o  f6 z6 q' N
  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。8 Z( A: p3 G+ z

/ G# u' g+ e# `$ g+ t[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-3-19 04:37 , Processed in 0.043912 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表