杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 59535|回复: 22

【08.09.02】女人气色不好吃什么?

[复制链接]
发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?( O4 u2 n' X  O! z
' {% _. j. X8 t  b3 _4 p6 z5 m
% }) W( Q( p+ p  T

, Q9 T( a: K; ]% l6 \2 S$ u/ e0 ~吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。
2 E1 I/ E& {/ b2 K
+ ]  W: |9 S4 J% D9 d  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。5 h& H5 V0 ?, p1 A/ }/ X0 p
5 A2 d3 r9 L7 h8 N
  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。
. w9 t: J& g) u8 S3 M" U
  _0 [1 {0 g" ^6 w5 L  属阴虚体质者:$ ^3 K8 I& c/ j& r% z$ W4 f
( v$ S# M/ b# u2 ~/ N3 @' [$ m
  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。
! Q6 g7 ?& T! p% W: u% W3 x% i4 k( ]
  奶黄香粥! R+ G. b) W* T: H

- S$ ^0 c8 q% \0 L1 I4 D! p. r  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克
9 [% w' F- u2 {
, T) A- y0 c  X  配料:冰糖适量。, t6 K4 b% o5 N7 Y
2 @  m8 L# k' Z5 _& x8 X
  制作方法:* U' f5 i' }) L' G) F4 |3 S5 j

. d& S& U# i% f$ Q  [. a7 `  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。
: R3 n: V0 t! {' i' n* d
+ o2 b% H! d; e  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。
+ _- U+ F6 N$ w/ Q: n+ T' r, [) C- [
  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
' f; ?! h4 t5 \0 V
8 R/ B( @% _9 m4 m8 z$ b6 P, p  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
. S* \2 P9 F6 q! ~0 P. {% c0 J2 \: A/ {- N8 H$ f, k" B
  功效:清热润燥、养血调经。
+ `: C' J! ]! p" [: p6 Q: d0 z) r" C3 _2 C/ |: O* b! r/ P0 O- q  K# x
  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
& w" r/ |% g5 m2 R
9 k9 |9 \8 L5 \) v7 t  属阳虚体质者:1 _3 W$ t; V& c9 V" s2 _0 E

5 d0 \8 |+ R9 [1 u$ |1 q5 q% [  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。
/ U3 _3 u3 H+ T' H/ Q
! Z- x/ s4 B  H$ \  黑糯米粥! C$ F" d$ [' B5 _

) ~0 Z8 m$ V- m  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
, E/ t$ n% {6 }& g8 R1 o+ v3 m" F: T) c4 i. M# Y) F! r" m
  【配料】红糖适量, E! u5 r+ S$ F  |+ e$ W$ I
  r8 w" D, U0 p* Q
  【制作方法】
9 J5 k: ?& Q+ ~- S; K' x
( O! R- x: x7 w9 a, y# V  大枣洗净待用。" R; n& s* S! Q" p: T1 V
/ @+ \7 _7 p( I% l; ~
  桂圆去皮洗净待用。0 O1 z; ?' s6 J3 I8 y
; r2 {; l1 j9 I# n5 W* d3 o
  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。
5 e5 u$ X- }3 b- u1 [# Z
3 F0 p! Q$ ~8 `" }  【功效】温肾健脾补血调经
# Z% z* X% ~- D8 l" t1 W7 t7 k
7 z, d" s) }% r, L: n4 c& w, t  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。$ \4 ?4 u( ~2 _& Z2 I
" Z8 y6 M1 X* _* o( F, q
  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。; U0 ?* O. _1 U: g
$ m' W1 {, s% z6 `
  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。
& v  X5 w% K7 B3 J! ~; w' u$ O( D5 S/ e( F4 A9 E
  属阴虚体质者:1 @0 r9 t! M8 t9 V' g

8 c; l7 W& L- D* q5 S* w- L  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。( T1 A: h8 C' f* I) D

  E! B* c3 W% M* V- ?$ y  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。9 W1 V( m! Z* Z) l- R& e1 b
" T& I8 L% K# t. l- l7 m* J
  莲藕木耳老鸭煲! n5 c( z/ z6 ]

4 {, ^! e6 k2 Q# l! t$ o) l" J  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只( v5 U/ ?- X$ `
* _( X8 w6 i  G! w
  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量7 r& g7 }6 O1 m9 w) p5 a
3 Z: @6 i- |! i2 V
  【制作方法】& {) t8 |  v! ]8 R1 R' R

$ X& r6 y2 z( N) }4 p" x: R+ r/ D       莲藕洗净,切块待用。" ?" r& V+ s: r2 Q# i
! O" ^. H3 s; U' e+ v& R+ X
  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。9 s/ [6 p7 Q; C( v5 j

4 \3 u) z( V0 K- q; O  \  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。" I( P1 z  u1 u5 }% \
4 m- g% @; P! k! M3 O8 N  A* ?
  【功效】滋阴清热凉血止血
6 s6 ]$ }$ w) i, e& t3 r" f- x* B- r$ A
  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。* F" q2 j/ g0 x7 F! g2 |/ R

6 ~8 m' ?5 A* b6 O4 w  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。" P/ S! Z; v' w! J
' s. G- u) N6 Y
  山药栗子猪肚煲
) ^' ^& E& A# M. u) W& f# Z, Z7 j- U8 [7 e0 z/ S5 q" ^
  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个, x  t- S+ n$ I$ C$ v% s4 K: d

- K$ q- ?$ o: t& [' M5 V7 @  【配料】生姜料酒精盐适量( U1 r+ B  f  z! ]- P

( ?+ W! `& E# c) v. t$ O; v  【制作方法】
3 J& D& g" h9 |
$ z: m& k! e, o  鲜山药去皮,洗净,切块待用。
; s, o" e8 D! t
! ]3 H% f( S, P. q  栗子去皮洗净待用。3 U  K8 h$ Z# H6 z
/ A" k: s7 r( _- s) `' C
  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
# ?. ]9 F+ R/ |. U# J
; c$ S% O$ s8 q# r0 j  【功效】健脾和胃益肾调经, c. K( j# y% \) i: R' I- s. z! n
. r  S4 K' A( s1 g
  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。7 B, s8 G- |1 S9 B7 y# ]% F; E2 r
9 _6 @% t! k# `% |3 e5 C, k
  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。
5 q2 `( n. X$ Q
4 e. a1 w# y, y3 |5 C# n# J  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。
, ]8 O0 `2 g' \7 }2 T7 q+ T6 W& ]: V3 }4 |3 M) |2 `
[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-8-3 12:19 , Processed in 0.059450 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表