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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
3 [$ ]% R/ L6 y t, O4 ]$ r注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。; m7 x( q2 B. [2 ]6 D- N! C
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
0 B$ C! S9 U1 |8 W% c% y0 [8 S仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 0 {6 R0 P4 N1 `; R7 `' S" A: |* Y
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： / d9 b3 H+ ^+ \ {
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 , d2 k( J* [ i: p5 h" u. P! }
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
# E% U! y8 x3 {注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
: c- J7 V" C& X/ c* Q注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
$ D: c: V( ^# y4 K吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
9 v l' I/ s C7 B3 }# [1.上午一杯绿茶：
' V. R6 G# N+ O) R3 k' E$ r# N" {绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
) ]& \& e% Q9 a5 t- W2 ]9 E0 v1 ]2.下午一杯菊花茶：
# O! F# d4 [! S! ^5 v" d菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
# \- U, e1 k( E- J3.疲劳了一杯枸杞茶：
9 F" U1 h/ s4 |) o6 l- Z# `- I4 c枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 1 a8 y4 a, l/ O, \! ?+ G
4.晚间一杯决明茶：
) j& Q9 A3 [0 h) l* q6 \6 \* D决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
5 _, d: `" C" c5 a; Y还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 ( h- q4 e/ `' x6 ^
绿豆薏仁汤
! R+ V9 F/ f" d: \$ r绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
* X8 i& p; d. f9 B% h' C' [2 V: J杜仲茶
0 u7 J/ h6 x" ^+ H% M2 p. U. r4 F杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康