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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
! \+ m& E6 N6 o9 A# C& l: q注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
& W- {* w7 }1 C" v$ N电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
2 T4 k9 W* L1 l5 y8 V仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
) T" @; u( [; A, V: S; I6 U常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
0 C2 t6 q- |7 I' G/ I吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
& ]; T8 K1 o1 T6 D- r多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
& k- E% v. J U4 J! d5 N注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 , W3 @- ^, n/ s& K3 m+ b: t
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
* ?0 n! |3 H9 I( t+ _) Z( x; s吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 : g3 P$ I0 H% i$ C! Y
1.上午一杯绿茶： % h3 Y8 }# r J7 Z! A' s& d% i. W6 l
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 ; f* a7 R' W% |) p3 [2 B
2.下午一杯菊花茶：
$ M0 z" U: B5 J: d+ B7 o `4 P8 N菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
+ d" b# a2 u2 ^3.疲劳了一杯枸杞茶：
4 L9 W D; ?8 k" k H6 x枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
5 Q6 j- `7 O( m: P4.晚间一杯决明茶： 4 Y( R: o$ \7 g6 i% i
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
: o9 x: Z `. s3 P+ Z$ J6 y+ A还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
* U! g. C4 `5 @8 |9 s, Q$ U绿豆薏仁汤 " P- c6 Z, f- y/ F% t. c0 R) X K' n
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 ! O' W9 O) D) U0 H4 J
杜仲茶
6 I2 n T) j- V k8 ]杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康