先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：7 T9 }( ?! y4 L! E- n. i" H
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针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。0 l, l+ w& ]/ p9 y% X
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喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 * O6 S2 ^! n, L; p; j' x i2 i% z
7 I& B0 s; n- |# y接着酒说说绿茶减肥的办法吧：1 l+ T7 s* i' l* C5 b
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1.绿茶＋优酪乳减肥法 5 J/ O! |# @3 k$ u汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 $ {! J$ V7 ?3 p, P* ]& i7 a6 [; G- Q" U" x
2.绿茶＋柠檬汁减肥法6 v% Y1 a. K& ]4 j: I; X# N1 r
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。 " s! t' ^, J6 y+ j, m- \1 M- b. g5 y3 f1 Z E6 F
3.绿茶＋苹果汁减肥法 2 ?1 D$ c( \6 \) R: y) O
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
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发表于 2008-8-22 14:15
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