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时下，每逢问到靓女们的养颜心得，十个有九个都说全靠靓汤所赐。
# ]4 z. t1 T/ d& p) p3 S& q4 R+ T6 j 美国营养学家在对6万人的饮食状况良好与否的抽样调查结果显示，那些营养达标者，正是经常喝多种高质量汤的人。中医古籍记载的食疗验方中，食药共熬的汤方占40%左右，其治疗保健作用颇为显著。以下介绍几种靓汤供女性参考。
0 b3 n4 D' ]* o) w5 r6 C. ^) W 皮肤灰暗，睡眠不好：虫草老龟
3 o4 P; W- X- a3 h0 p7 ~& b ———冬虫夏草与老龟一起炖汤饮用，有补肺益肾、止血化痰、健脾安神、美白皮肤的功效，是女性四季适宜的补品。
: \4 N5 C1 j {; }% e* D( u 月经不调，皮肤粗糙：红枣乌鸡汤
; E. ]3 n$ h/ T8 E0 r! ? ———红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，经常服用可以调节月经紊乱，同时还可以滋养肌肤，起到美容功效。
, _& L8 k% s- e S9 \- k# \0 D4 _ 脾胃不和，满脸痘痘：土茯苓老龟1 p% P$ o1 ^6 h8 b6 _1 h
———清热解毒、健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖。
7 q& s* {) ~( R! `- Y" y 眼皮沉重，头痛失眠：天麻乳鸽汤- d' ^' W# E9 e, ]7 D& v
———天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，经常服用对于工作压力太大、用脑过度的女性来说，效果很好。$ Y, d, R' m8 z8 r+ q
工作忙碌，压力过大：西洋参甲鱼+ s1 a# Y1 D8 @, w, k. f, E
———西洋参温和，适合多数人进补之用，四季皆宜。而甲鱼的滋补功效尽人皆知，可以补气养阴、清火、养胃，对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合。
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发表于 2008-8-20 15:53
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