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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
' v4 k4 s2 [. {4 Q) X& H% X作用:补心血,健脾胃。9 A; q3 r1 V* X" F, E
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。4 D) V: O; D- m* C7 H
8 \5 B1 D. Z P2 L6 r* R2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
4 M e) d8 I [1 G3 ?作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
% X: X9 h, X' N+ z* L+ T" P- S$ `3 |功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。* C: f" T( J# C n* {2 S
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
9 H* O8 [) {8 W7 e作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。, }6 f6 x, S' W1 J n% y H* e: W
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。$ x- ^/ ]' t9 N& B/ s
; @; Q, y* O. K0 P' i/ H/ @4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。. G; j4 Z* ?2 A; F8 n8 h+ F
作用:生津清润、清热化痰。
9 T0 P0 o- t6 Y" N; ?功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。4 x4 m( ]# A2 q: ^3 A2 B! K8 n
; n% P* m# v; f Q) C9 {; j5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
+ z6 M* k: Y- t8 ?; S作用:养血和血,润肠通便。
: _. ]* I" q) G+ V功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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% U! G# `3 k! f8 ]. j# A6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
5 \6 n( F$ e8 Z+ p8 r. z) c作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
$ k- a) {& F3 A1 S& s; J功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。, c) U+ z. q8 l: l3 Q, N
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。; Z% k1 y4 Y( m2 l4 m
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。# z! P6 }8 b5 L5 k
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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