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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。& L9 t+ l+ L# o: G$ ]
作用：补心血，健脾胃。
2 I: y1 {. o+ R1 s( O4 A- o9 |$ S功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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3 K$ \5 u* W+ A- v/ o. q2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。/ q4 h' O, j b* \/ I K
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。+ F5 J+ f c. A% i7 N. g0 t7 Q
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。" `: s; X6 H1 c' P2 J+ M: Q7 \
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
' ]' L' p0 U( g2 s( {+ X7 T作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。" n1 c* y L9 `8 D. e% t
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。/ B2 c/ k6 b" t) m% k2 S# q: c' I; b
7 o& U% p- u1 Y# j$ \* j$ ^5 v4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。$ ?- l E$ h' ^: ?) I
作用：生津清润、清热化痰。
) Y" [+ e3 o" B$ f5 J- [& t& b7 D功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。% ]* B$ F; T2 o, M, M& k
5 w) m8 n, G# P9 u: o+ R5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
/ a D9 d q( }* H9 p) w' j) F作用：养血和血，润肠通便。
8 q# ~- b' A& H" t功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。/ V: U) _3 T* @2 V7 O0 D6 f
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
- U1 I" {$ t# v" u作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
9 V/ n2 N: n2 k- }" ?% V功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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- a) E* Z1 e# e. h# U7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。9 H8 [4 E) n1 Y& U7 B" `% _
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
3 t' {/ t! e; Y$ z: _4 _' `功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 