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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。 p# f& y6 G: j$ ^% R
作用:补心血,健脾胃。
, Z6 @& K; j$ \功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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# ^+ I* C7 J z1 B8 e" n$ S: \* E2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。. w0 z7 p9 Y" a
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
! k# ~- S; {4 ~功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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% _2 ]5 G/ o/ s& |1 u# B3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。3 X& D/ W# e9 y8 d& d
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。+ {7 @; v+ A; [) v' Q. i
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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0 x1 r1 y( U, E; g1 w. |/ _4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
/ t @5 W) X, j作用:生津清润、清热化痰。
J8 t: v/ o3 R9 G2 r7 U% `' [功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
$ C" M8 C5 s q4 s! U作用:养血和血,润肠通便。
8 T' ]- N; s/ A功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。9 D% `$ h# C' N$ P1 e% h) ?
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
2 N8 _2 X: G5 r& l作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
2 Y' {. b4 N2 f! }$ @功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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" \+ }6 {) w( j; K7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
; k, [$ G& d, A& S$ s( J8 o作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
, X& {$ `' s) Y: k( G功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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