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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
- q) T# l2 o$ e) p0 s作用：补心血，健脾胃。
+ ~# G, S- |* A7 s5 l功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。5 D+ q7 j6 K9 m& s
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
0 c$ y' ^6 V7 p0 ~功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。% C6 w3 ]( [) m
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。6 U7 O' W* P6 h# F
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
% \) S. i1 K( A: D7 O功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。" }; v7 S3 k9 v/ ~6 A; C1 G
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
9 A, ]- o5 @! y+ K# K% q2 o作用：生津清润、清热化痰。
, Q* b, S+ R# ?7 ^功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
/ i0 b, b. `9 Q作用：养血和血，润肠通便。
2 V/ X& C* E: u; \. [. M# E+ p功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。$ a7 d& L+ f$ V" h
, F* E2 v" t; k, g) g" @: e6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
3 ^. r y( Y7 E. a作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。! U, s3 G" u: ^, G; p
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。 t' X+ u9 F9 M) N1 ]) z7 v6 b
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
5 `0 S2 r2 c4 H) H作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。3 y' M7 v- L' Q: n9 C& G/ ~% k% O$ g
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 