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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
; H, ?1 f+ A/ v( b* V作用:补心血,健脾胃。
2 ^0 a4 I2 q. V) j2 \; n% f功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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/ h: z5 }0 B9 M! u3 J& T, b2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
& @) V6 V6 d" s5 s4 I4 k作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
1 F: g6 z! m+ x9 j( e4 S2 _功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。& i5 |, t8 Q% M% b) z& j, J/ a( X& T
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
3 r( R Z8 s3 m7 w) n/ ~5 n作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
" ]) ]: d1 s' O5 }" q功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。* s( F. W; v; f4 @& O# U' K
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。1 o6 a4 h( g- J, o* F
作用:生津清润、清热化痰。
Q {9 {+ q9 [! M! T4 V1 Q功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。& ?% O6 x8 i' b
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
1 e& v% ~$ r4 o W. ?4 H作用:养血和血,润肠通便。 W1 Z2 u+ w* p! D& B
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
) p) E6 R" t$ s5 [) J作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。* a& W, i6 N2 X! B
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。2 S3 _$ ?" ~0 A+ l' x( S) [
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
1 g( q% R8 l( a# q$ k8 m* u0 N作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。4 B8 l# W1 ]4 E& d
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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