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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
# r. T: o$ k4 M2 v x5 Q# ^作用:补心血,健脾胃。
2 E) O5 W( ]+ x. S6 q# `功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。! s& O) A4 U3 a; Q( Z L+ B& y" [3 {
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
, p6 _% R9 X; ~! ~' e- ~7 ~作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
) {5 T6 x4 p. g功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。9 X5 }* d5 n9 v0 H! W+ X! D! Q5 a
% _! i6 k3 A2 |" N) U* s3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
1 ]% S( U7 x$ T- C* G! W( f作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。( }3 n5 {! g& q, U! G
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。7 [1 i8 Q/ R% e+ W$ W7 h# d
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。: R9 G8 F2 ^3 x2 m; D
作用:生津清润、清热化痰。
' l2 g+ H0 d: i. Q) O功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。+ F6 d q- r6 {- p- [- ~) |
2 |( U3 }7 h Z& I7 i5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。9 O7 {' u5 _# }: R% C/ z* l
作用:养血和血,润肠通便。
( F) y5 f+ w W, R1 x功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。* ^; |2 a% L) q
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。* V; t6 \, f9 U5 O. A9 q6 i
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。$ ~, a& q2 V2 H
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
% i3 W* C) g# z9 ]! `) T' H作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
0 H; N3 j* G. q, ^2 _$ e功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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