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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
; S! S3 Z9 c+ {) V, {0 Z作用:补心血,健脾胃。
) l! P! b$ ]' g" ]4 g4 a$ i功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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# z/ S* L8 X, i) b" i/ l1 Q2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
. N1 @' [/ M9 n- H1 {$ ^- O作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
. F8 B3 D" X9 W( E4 a' y功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。$ F( C3 n# G8 O
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。1 |8 u; f% G3 R- a
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。$ ^5 c+ [+ F, O/ ?/ B
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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g+ w! T( } F: g: n" r$ Y) U4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
, t7 }; V. h7 B' \3 E- d作用:生津清润、清热化痰。
' [$ _3 N. Y3 R& q功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。 [1 j& |& t3 w; B% r+ y
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。7 a F4 a0 A, m* P) t
作用:养血和血,润肠通便。
7 M' D* z2 l" L+ Z y功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。/ S# y7 H1 w3 I7 h7 B( o
- k& l$ C G7 j% [# H& s7 V6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。# c2 [' B& I9 `4 ~) A2 _2 Y
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
( J" r1 F) h" k! b0 N+ q! Q- @功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7 Y' L6 m1 k$ c$ \7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。/ S, [- N+ n1 m0 ?* {: T
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。; Y- i& K- \( z! }
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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