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1、头皮屑
+ u8 Z5 r# m" M' F7 m( R* R
7 g7 X( [- |( i. l$ P5 y 可能缺乏的营养素:
( ~5 H/ Y) G& J3 G2 W, L' d. \2 l- C) W: u5 g5 h6 C: d8 C h' O
维生素B12
9 w8 P3 C4 u, _: A+ y9 `, t4 O+ Y) N4 J9 ?3 t) i- {
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
+ l+ {! [, P2 x; S d% C' u; y/ e" _3 W0 B9 v# v% q: S7 D
维生素F
' c6 X9 E4 g o9 _$ \- D0 m U6 K* Z+ @
$ X% y- W. x, X( { 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
$ O# h/ k5 C8 j5 L9 x
% ]/ D# ^ [7 Y+ T2 T5 n 维生素B6
& g6 t$ B2 ?" K, h& r/ T/ R' s( J: ^( _% a7 c( G7 G
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
2 D/ G' y! e+ ]/ Y- x. a- [
% S9 O( u |6 A' O+ v5 N( B% ? 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）2 I2 }# @( E! T5 U% R
9 g6 S4 y# u0 A. ]& y9 x
可能缺乏的营养素：
) j W. s* @) { Z7 l7 L* p5 i# {9 b2 ^/ y- C/ r) N
复合维生素B
3 U( }2 U* c- i5 Q/ i. L2 M! p5 U0 _# y# y. z& g
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆, z) R# N4 Q& @, m. n5 T. ~ {
; }0 Z+ K$ W* {8 j/ `8 R/ U
对氨基苯甲酸
, D. K/ j$ d0 A( j. p( s* R: t: [. `: T: f
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ) N8 P" ?/ z9 [$ R. D6 h, u
9 o" K4 B3 U# L4 R S4 i2 O6 g' B
维生素F
" M- a- g' J2 k5 T! O, g( l: J, }" ^. g4 o. W/ N+ _9 |. ^
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 5 P( n/ O3 U0 s/ g7 P( @7 U
8 h7 N- M# d: U: o5 _ 碘 & s% x8 u, U$ K) o% |! [4 n
& ^; @% f. y7 u \
需要的食物：盐、奶制品
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3、脱发2 b |- Q; ~" \+ h& L* U8 F1 A
' s$ x& z% v( B 可能缺乏的营养素： * l0 E* W4 k2 y% d5 N2 J" F
, ~: a2 |2 Z" \
维生素H ! O; S) _9 l. z0 O) y
# w$ r7 T2 s2 r3 F: G
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
3 d8 q: C) U9 R: Y# t1 [- }) k4 r" }7 D2 N; ^
肌醇 + F# _/ k* T% B8 L/ q
- a0 s7 B; _/ w, G' U" d
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
% }5 z% G6 B' ?1 G! n) r; i
( e8 g m$ `+ i8 I 氯
5 I! B0 X% r+ y1 U' U% E z# _$ j, J0 E$ x- Q( W2 s
需要的食物：一般食盐 3 f! m- q* [* F" n& i' B0 l
, M8 R L% Y' @9 J6 g 复合维生素B
4 ?0 J( G0 z; u, l: O- @
* o( H+ A8 I& { 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 $ i0 J$ s; N; M' g& R0 o0 _, X
2 |3 X0 W8 b# D/ r( n
和维生素C、叶酸 5 T/ @! Y3 a: G( X9 a' v
! P: @, d% h! K, R 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46