|
|
1、头皮屑
& g8 J! `, \8 ?: y$ r# @" j. |* A/ I. ?7 Y* {+ Q b% A
可能缺乏的营养素: 1 a7 w* _$ K9 E) b' Q& s1 \
; V/ n7 {, d; N- l0 z$ Z g
维生素B12
9 X( s& h. }$ Q& R5 v# @8 q8 G5 v* ?& }) g" r7 w- M, j
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ; J/ ?3 q2 d0 o+ q
/ l# |3 F$ Q: G 维生素F & \3 A' j, T( |$ Q, `: g
$ }5 D9 s* Q& N2 P$ {$ \ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 2 c- S# M/ k) k5 i+ `6 K* v' M
* J& Z$ U' A6 z# n
维生素B6 ' N0 Q) b! ^; a% D* Y/ |
+ u' {6 c- U$ C6 z) L( j! H' k* B 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ! u2 N! t. u7 P1 r
1 w' _" H: p- i# g" @
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）. q( r& U% F1 O* A/ T
3 ?, I! J. G" q( B$ m9 ]) N 可能缺乏的营养素： 8 O: U3 H# ^) _3 \- y6 [' i- p7 b
' T0 U; G" c' ?3 K4 L# p
复合维生素B " e2 ]6 f- O" \, H
/ H" h1 j: }% z9 a( o( J+ Z 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
- k+ |; n. w# l2 W% u8 v& P [$ x# P5 d' t: i$ Q) _: T* K) T
对氨基苯甲酸
7 Y! F% q- N! L# l) w; d+ D, z0 Y/ n
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ) V0 n8 J* }" [$ M: q
8 J' Q7 U. Y; k* h6 z+ j 维生素F 9 X& B. Y% L( G+ |
2 K* d5 U) J( Z" [ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 4 S6 Z d. ?+ ^# T2 V
* W! _$ J( ^& n h; k+ o 碘
9 y! N U: X) i+ t9 [0 |1 |" h4 m1 |1 v( u+ d2 ]5 x0 d
需要的食物：盐、奶制品 ) _" Z5 ^( J) \& X# S( T7 D
7 o" f5 x3 V( t p% `) R 3、脱发: }3 A% T* [0 b M2 T! ?: S' V7 R ]# K
/ F5 ^6 V+ Y7 Q/ k2 Z7 M0 ~5 ~2 t1 k
可能缺乏的营养素： 0 m, B6 ?. E' z0 u# I
& J a" _) d7 B( U+ T# H: | 维生素H 6 L6 L8 G2 p/ h% w. @2 B+ j z3 Z
C1 q8 \) ]/ o. P$ N: s% F 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 , s. U q% `/ G
O9 H( K( c% e 肌醇 g/ x' P5 T" u+ m# |$ E: A3 J% j
6 a! F4 A; i( n* [- A 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 6 ]# B8 l, ~0 p) Q/ K' M1 j
0 A {: Q3 Q: n) {. y% I2 Z: L
氯 & ?) E0 a+ ?1 \* w; C
1 s- P+ ~" n6 v9 O2 P 需要的食物：一般食盐 1 o3 h8 X& b( s4 c( r0 k6 E
; O& M, S! K7 V: g8 q 复合维生素B 0 A$ s8 T' \- }3 H# m
' l* R9 F8 z/ y P1 D6 L
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
{7 R: v o F1 Z/ o+ t4 k- u% n7 g* _2 n! I' ^
和维生素C、叶酸
V2 G% G) u; q# `+ d: K/ ~& R/ I1 s& F% f* w2 F7 R2 J
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46