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1、头皮屑
/ J& ]) w$ i% J- c- H. v, W
9 Q# R' b! K7 a$ F" O- U 可能缺乏的营养素:
- P a5 c W0 F
1 t. D& r5 r. P ^ 维生素B12
/ S( F3 Z" q# ` Z& ^3 o: {! x( X* F& `: T" i& l
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 + C/ M/ s8 I- G' G$ @% j% c
6 y: c# i) b* m2 X 维生素F ) L/ f9 v# ~& d" j7 V6 D
5 a# U. G# y4 _% \; y* C) L b
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
9 W$ {4 n6 P ?5 _5 G" V; I# T
' I' p. N' r$ t/ u6 C( j4 l7 h 维生素B6
% h( J7 p: s" G* q) ` p! x: _) r9 T& N" O" q/ C* }! S/ h
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 0 o3 _! x5 F g, r3 a9 p9 O
5 n- z1 g# G) O! A" p3 Z
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
& K% ^5 k# w& H! {5 B4 j x
( W2 h7 B1 Z2 v* c% ^ 可能缺乏的营养素： : S0 @" L8 T+ S- M! T
6 g1 ^4 i$ U' u# \$ t% V7 C! ~- q 复合维生素B
: r) c- ^. K7 H! J8 Z) e# c+ v- `9 ]) N
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
1 | x& h% n- S) e
$ B2 [) ^5 i$ n. l; ?3 M 对氨基苯甲酸9 d) l9 h$ y) ?# Z7 }& i3 i S
6 C8 K% T5 U* G, n% R 需要的食物：葡萄干、甜瓜 " o. Z6 l3 l0 b+ }- J/ b" {
' `. H- W. h; X 维生素F 8 ?4 a; k2 L+ k
$ t& G+ l3 Y* ]
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 0 L+ q: l$ ^. Y0 L8 ~$ R
0 Z; a( N" s& ^7 Q$ B7 T( Q 碘
# U' }& G8 B0 C0 S1 U
& _8 M1 R& a2 ?3 T4 x4 \0 p 需要的食物：盐、奶制品
4 c9 X! T) ~" H* s' z* J" r* i! q: H. H" {; X
3、脱发( w9 _/ W1 E+ O F
s J; @! w0 ], u, X) T 可能缺乏的营养素： 9 y+ |$ b* I) O, P6 @$ _! w
4 [! p" [1 P" s3 l; K1 G
维生素H
+ `7 i/ z" G$ J; a/ z! Q" h7 @# a/ X W" |- y6 E/ |# Y
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 2 K7 T7 e' v3 F
! {, Z9 i+ f$ t1 ?/ L6 ] 肌醇 8 ]- v5 G/ o6 _# t
- T& N+ k6 z+ i( \, D" W9 J, J
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
% O8 E4 V( l" j; Q1 l! Z4 L# A* }8 L( ~1 z( ]& J: T/ F' `6 C
氯
2 D1 u* j4 D _# U$ E3 t
1 b2 J* P$ C4 J( q7 B6 N5 _: f 需要的食物：一般食盐 1 A6 u: @+ W& ?+ y9 \5 g# w+ ?; T
0 e" C2 r" i4 z: t- ]. o 复合维生素B % [5 I( d8 T2 X' p1 Y
: ?: M$ }) t8 \0 H* @ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ) d; K+ ?9 K0 m+ l" C" z0 c
. ^+ J( U3 Z# s! S+ X 和维生素C、叶酸 6 l! }, m, _- Q! r7 e
; W8 _* F- W/ i6 X3 a. ` 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46