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1、头皮屑
( {! X& P# m A! T) l1 r* X
, s( Q. j0 s9 ^, b% w' S Q 可能缺乏的营养素:
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维生素B12
' c+ A2 T0 u3 c6 P) m: H& e* m4 r3 U3 e. |7 G, J: B
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
# Z/ _* i* k/ v( [' K: O( t
( z% r6 Z& V; E! T 维生素F 0 p8 n" G( s* Y! n0 E7 Q' }
/ v' w- K6 X: R) [+ e( t3 b6 u 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
* @& X5 J/ D- W/ ?1 h3 W% G/ y8 [* |8 V: v' W0 p& w* c
维生素B6
' n, g' A9 D' R$ Z" |
% l3 t' C. K4 H 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ; u& D0 U5 V; g I
, M* h4 n( _- l! p; h
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）$ D0 a; Q+ m3 ~% o, y- n0 A
; H9 j `5 Z$ |7 r; V. h 可能缺乏的营养素：
2 K. m1 ?* C; P1 @% N: j. ?: s! c8 R1 d2 i4 d- K* A
复合维生素B ) p0 z+ K0 M$ k! F6 n7 R
4 p* ^% Z1 X, q+ i: R" i 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆2 e Z# g/ V8 z( }
4 k5 I; ]; t7 `# f% W1 N& E
对氨基苯甲酸- T4 J9 \( f5 k! J6 ^; A% @- V5 e T
) {" A C1 ~4 s0 ` 需要的食物：葡萄干、甜瓜 - x* B4 V5 j: d9 r) ^* r e
x7 R5 v' o% ~7 d) I3 a$ B! d! Y
维生素F
9 _$ o1 I9 Z) z& H2 \7 f7 O
" c% B/ z x; R& T( X 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ) z. P4 M- J+ V0 V; P
' F+ u7 V5 J# q: E5 D
碘
! C# a F% Y1 [4 ]' F) m
1 r$ h5 ?" J: L 需要的食物：盐、奶制品 4 G* u& N- U2 z0 s! h
& R9 A) B1 C+ ^5 {. K
3、脱发
( U. Z/ u: x" f" J5 q! D# p# D1 ]1 r- Y$ g7 h
可能缺乏的营养素： 9 S) ]; J& ~8 ^! d5 j; w& [
' b. o# J# H B9 Y 维生素H
: m! Q& U6 T# O5 y' o! p: F: r7 l/ b1 L2 o
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 , ]2 i( U& ? l+ y2 k0 o3 \+ Z
( W) ?6 ^0 D+ |! ?7 k3 U) A$ q0 X
肌醇 5 `9 u* I* t# l8 E u8 k; `. }% ]
6 E2 A6 D6 F Y% _/ ?
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
0 b' C) g; h4 }3 p2 G" |" \5 u! `7 J1 j2 I0 U; @; `, B' p
氯
d9 |. T6 [2 O* z* j2 r/ f) B( I+ m7 g
需要的食物：一般食盐
; d$ t v' W0 g' g7 F# | r0 V
; F J, Z9 J) m( Y/ ]# W8 ?# y/ D& a, o 复合维生素B ; p" V! E) U5 z
* ^* z7 u# m( I! A5 a- P; v
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 7 L( e! x! @/ Y* w) b3 F# K
) C4 R9 d* R! ? 和维生素C、叶酸 & y( {& ]6 |$ P) b- o, G
: L9 w: u, J- h. e) Z1 |5 c1 }9 O 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46