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9 {" L, D8 F' j/ W女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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* O$ {2 n" {1 ]- R" F2 f卵泡期枸杞补血
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2 a9 H! P$ r: E* ]/ N$ W. s9 A此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。& V# b0 u5 X8 u$ w$ b* ]
. \9 P3 e/ S. E% Q排卵期丹参补血) P! S6 O' t w. n" j9 R, A2 C
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。! y3 z2 d+ n3 w- r, d: y
# P) |0 V/ J% e+ C9 |- e& T9 `黄体期熟地补血
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。3 p5 m5 k5 i, k: X
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经期肉桂补血1 e% `. F( V. R4 f, z
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！ w& ?; R! C0 j
) i2 S9 U$ ~+ L+ b+ y0 f1 C! o8 B7 t孕期红枣补血' b; J: H, s- G$ x- }6 l* @
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。 h2 d4 K8 A' {$ o0 |4 i
* ?% m2 J2 \1 R/ u% W( Y, d7 g0 u) b哺乳期当归补血8 H4 i2 s# ~- E4 o; _) n4 }
% n( I, X7 ^' E' Z新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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, h( S' A& [0 {# s月子期阿胶补血1 _) u* M% @1 Q: a7 ^3 I
' I- d& E& Z8 T7 `, v- M少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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