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一·推拿法： ( b" X/ e# S# B Y1 S5 L
+ N2 c3 b' _0 R$ E, F+ g松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 / p! {, d" x. ^- K4 N# q% O. v- J1 l
( t6 [7 Z- Q0 W% [6 w2 k+ C1、推拿双下巴 # g$ l6 Z: \. }
. f' S* O1 {) L1 h# ?/ X进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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& l) U4 q& [, E' Z" f- u' \2、抓住皮下脂肪，想上推压 ) @5 i! H8 \- T* A
* a0 M6 A) I% D- p5 P0 w2 P用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 * [8 v% K2 {% Q: W. e# N
: C4 k3 W4 e- K: @. s9 w利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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$ T0 @( [; M( G3、摩擦消除双下巴 # J' T0 R* |! w1 q5 u
, j+ z# _' ~5 M! D# T利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 - w5 I, p9 R5 p7 F
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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" D9 q3 k0 i& p7 p4 ?二·指压穴位法 $ W- W" p- U* O. G- e/ O
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 7 U, p- [5 _& [; V
2 A% p* `. h: f- ^1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 u- D- j c* |$ \0 _
# h6 } ?# U; A4 P! J2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 . o6 @6 Z+ t, F
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9 f- [& c9 W* G( {$ f( w; |5 F' u三·双下巴减肥运动法 ! T6 C/ t: |6 h4 U6 D
! b3 H- r* g' M; u! }9 t3 Z! d- T指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 + y9 L4 X4 I5 D' V' ~# d
% q" f8 r; e' C+ u. j" i1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 / f2 X; z, \/ U( t) ^+ H
7 b- N. k7 i/ {& c3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 , ]5 X5 M' O% c9 T4 A( S6 r) v2 I
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。! _' K, m8 B, p* Q
* F* m4 s& m% ^日常护理： + ~: a2 \% i4 y1 U
* V5 H" }! x/ {; q·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 6 d3 r) @4 p6 E
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 0 ^* ]2 p$ K7 m2 B: C; l8 j8 q0 Z7 K' M
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 1 I$ J& I& s0 p
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4 W" N) S+ D* z2 ]2 Y% o在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
