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一·推拿法：
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8 o6 I; N' u' c8 Z- w松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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3 T* |- k7 r$ A3 \1、推拿双下巴
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: t i+ U! \ }9 V; Y9 @进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 3 c2 Y/ f/ q/ t( U
- [4 W( F- v7 z/ `; z# k' R) M用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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. G# r9 ?, N/ [利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 / m! C, c+ ]# E
3 M6 o- O3 W4 Z s" h3、摩擦消除双下巴
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2 Y2 D3 A! x- k; S$ Z1 c# f利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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& T9 E* ]: r0 W( Z1 U4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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$ p; L2 V. w- l二·指压穴位法 , k7 ^5 Y" }- i" M, t
l" n; i! E' C9 J指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 - V, x% J( t* m9 v6 R5 ^
# `9 \1 c; _& g& G& I U F1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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h) \9 r) d# l) u7 P- }2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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) M' T/ P, n" C+ Q4 D ?! h9 S% U& R1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ]9 P. ]# ]+ k5 L, @: g' }
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 9 M d0 W0 M% S7 V' c
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3、然后回复动作1的姿势。 9 {9 m. p# o. v( R# H
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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! t/ h- Q6 ^* o$ i( _8 s" k1 n( E四·食疗法： * }: @) s2 b L D/ F
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。$ @6 K! Z- t0 J. K2 k! f( a
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 4 B% |' |9 [& }8 h
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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4 u, w0 Q% |! f5 L/ [' ^·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 8 k1 N' I2 D9 }8 t) D# h8 z
& Y1 w1 \ y2 ~6 s; j4 d8 v双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 2 v4 w, \! q" O$ g
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
