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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, E1 b. Q- o9 v( w3 S. C
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芦笋：含丰富维他命A同C) @2 U/ d8 Q8 J) K. g
热量：66cal/一磅$ V; L. F" y) z$ D8 q
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ I1 M% i- y' U8 Q# L* Z
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用% N8 r. V6 H$ F( l: W
热量：19cal/半碗
' [6 r9 C" l! s/ t. v& q0 _' a 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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4 E* \3 {) E5 p2 T4 X# P% e! i2 ` 鸡肉：鸡肉热量很低
0 g8 m3 h( S1 S 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全# v% v- B9 X7 a. t; p, r
热量：145cal/一个大薯
: V% m0 P) G/ R* G, X4 O 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! s% @$ H h6 J6 i# @
) G& K- G$ S2 W$ I2 l5 }* t$ [ 海鲜：海鲜是减肥女士首选 O2 v/ G8 U! X
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ C. I/ E0 @1 A6 I: o o: @+ f
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54