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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 |! E" e" z6 _" n- k+ H. }! l
3 f* [9 }! R3 B% W, m7 W 芦笋：含丰富维他命A同C
5 c0 ^8 s# @9 Y! I% Z* E8 E 热量：66cal/一磅; q; a5 l" V# E( |: {
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。' O; ^) u% [# V' c: l
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用# @9 ~. o$ b2 Y
热量：19cal/半碗
) [7 ?+ z8 T$ X+ x2 O 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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& E7 }* v4 f, {& i 鸡肉：鸡肉热量很低
0 z8 w9 G4 p3 f# I: G% _ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% Q! h9 E8 y5 K; F) ?; | b( Z& Z
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土豆：水煮土豆最安全
' T! ]" Y0 s& I! g! P, h0 w 热量：145cal/一个大薯
! x4 S9 ~! B" }1 r% x5 m6 w: o" l# K 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
! U L9 K$ y+ n/ l B/ V 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; g8 s+ K' j+ N' q1 ^ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54