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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！4 |0 m+ C$ ?6 a- r, C; w( Y) _+ @3 X
" D+ Z6 Q3 J2 I5 k 芦笋：含丰富维他命A同C* v1 c7 J" Z3 w# n' E- M
热量：66cal/一磅0 K+ C& h4 G7 I k4 N# s% i
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' {$ `: n, L4 s4 U
热量：19cal/半碗4 j. C [7 D' z, f% R' m2 x* Z
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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, Q. d6 l( f0 R/ F' k- c4 A 鸡肉：鸡肉热量很低+ b" a0 v9 r# u3 q I5 i
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, o. H# f: W4 r; o" M, `0 X, Y
( I. t2 A( Q, e% d" R, ~ 土豆：水煮土豆最安全
4 J2 z+ i/ O! ]* q# k 热量：145cal/一个大薯 T# ]6 C: \& S$ ^5 E( Y0 b y
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% l' x% [* z. ^, W4 p2 }
! p7 n4 q1 E. Y3 I5 w: P) d. j 海鲜：海鲜是减肥女士首选. r/ }4 ]) s. Q! Q4 k
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
5 V$ R* }' t" E( R, J7 u 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54