|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
' I8 `; Z* \4 g" H7 S+ ^ 7 i' C2 ?$ v5 `: g
芦笋：含丰富维他命A同C
% M9 W! q" d/ x 热量：66cal/一磅: M( a9 q9 N4 M
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
6 [" H" j, c8 d/ m , ?7 T6 b* E" g5 ]& v
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
0 @/ `1 B& {7 b+ C4 v4 X 热量：19cal/半碗7 ?! p% i$ D$ L: Y' I
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
1 j. S0 s1 J# D# |% r, Q : B, q! q' W7 s, [
鸡肉：鸡肉热量很低
, Q; F D9 m5 m1 ?) e" N 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" A, z- k7 H) I1 l3 A0 m' r
b5 R0 G! G7 q/ c* V" ~2 ~- M$ ^ 土豆：水煮土豆最安全4 `9 R3 e8 O9 i. u6 x& X
热量：145cal/一个大薯1 G( b9 B5 m) O3 Z1 h" U4 l
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 @$ k6 ]0 P" u: Y. C0 {; D
- b5 r8 F8 w/ K) D+ o& p9 W! U
海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ w. w+ b9 `) ^1 l0 g1 @) C& |; ` 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. Y2 ]0 @9 B( u/ `( l; n7 @
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54