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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！) F; \% X; L. w6 l
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芦笋：含丰富维他命A同C6 d! I* [6 o0 c
热量：66cal/一磅4 f8 o$ `7 b4 c$ J @& _
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, T- S/ F( ]) O' U, T/ [
: l- u; u! @( z 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
: M4 d1 G' E% N/ b 热量：19cal/半碗4 x' V V, Z6 ^# e
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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$ A+ k# k8 I) q4 d: A! b' ?' N- ` 鸡肉：鸡肉热量很低# ^, K/ n3 {6 E, B& ~9 z8 R
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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: l1 I: ]7 z# a8 D 土豆：水煮土豆最安全
( U) K2 e9 ?! e# `3 @0 Z S 热量：145cal/一个大薯5 u6 ]" y% c& h
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! T/ } I9 C) n% x, F. l
3 D' c- ^- I& z% t* H 海鲜：海鲜是减肥女士首选& @" s' I: }8 c8 F7 ?5 y
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
6 a5 w: b5 b8 f/ N1 e7 Q$ H0 e 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54