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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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* g0 v9 G7 }+ K; N9 X/ y5 t0 R+ D( v 芦笋：含丰富维他命A同C
- {* n2 T9 C2 j. ?8 H, s' B 热量：66cal/一磅5 Q! x2 j# R$ K' T$ N$ n( @
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 a" k/ e& x. f: v7 E: h 热量：19cal/半碗4 s, L% M* N$ ^3 O- i" L/ r
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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. M$ T+ r$ u# N, D 鸡肉：鸡肉热量很低4 o, g3 C/ j2 V- o
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全5 s T/ \' a" B) o+ ?
热量：145cal/一个大薯
. {) S. A$ y' {# p8 z0 q 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- _ }4 y! b) J7 e4 t
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海鲜：海鲜是减肥女士首选: _; S. X: K% v+ k5 V1 w j
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士- ?4 ?! m! g: R9 F
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54