|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
5 x/ o% ?; R; o; o \ @6 E6 k, O0 l I; V) P
芦笋：含丰富维他命A同C' I+ e5 T% O. B0 I9 L4 k* x
热量：66cal/一磅+ }3 D8 `. e2 }) V2 e1 p& ?8 @
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
/ o" ~4 T ^& u: I5 `% h+ |! \ % }2 g) X! V5 D N
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
' E) F1 O$ E) Y, B6 Q5 ]0 I' A) i 热量：19cal/半碗
2 {1 x W* i+ i8 _8 s" r 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
( n- ]& [2 d5 }5 Y6 T% t9 v# y. b6 V
- J" f1 f& r4 ~4 ?, A4 x8 _ 鸡肉：鸡肉热量很低
3 p2 X5 Z ?- h8 y+ G, m5 R3 } 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
! n" V( D& r4 k( E) P( h& |/ w9 J. ` ! B* i% j# B; n4 R
土豆：水煮土豆最安全
# i9 C, P) i0 v1 e% W6 o; ^ 热量：145cal/一个大薯
. e# ?- ^, A9 W, w+ X3 D/ g1 ^" m 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!3 u; E6 z( _+ L! Y
! L3 ~" ?' J3 l& @2 B 海鲜：海鲜是减肥女士首选7 Q" d8 c% ]* @0 g O
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
7 D2 Y9 i- r7 i# D9 P 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54