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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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' c9 Q4 l6 ^; L% X, H: _ 芦笋：含丰富维他命A同C; f! m" {5 Q$ C" i. J
热量：66cal/一磅
' i# J0 b) \. H7 c6 I* r: d9 J1 Y( V 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ k" p( U8 h" ]& m7 _# ^3 n 热量：19cal/半碗4 b, h3 e. Z X- r2 p/ B
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, n4 w! ]3 G1 k5 X& H9 T2 P2 c
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鸡肉：鸡肉热量很低
& b- L, W# V9 m8 n1 _$ \! b& x 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; r1 G' S9 `% k8 N8 r
! k9 X+ q* ]7 R" X 土豆：水煮土豆最安全
, J6 t8 l7 k1 q: Y 热量：145cal/一个大薯
$ d6 U7 x$ j& Y% g6 H% B! }- n, m 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!5 ?0 n8 g. k- u
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
) b! X9 D) X) ~( H 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! g& d1 C5 X% Q% I. Y 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54